Vandaag de dag moet alles snel en gehaast. Na een werkweek van 60 uur of meer zijn we helemaal afgedraaid. Soms zitten we zelfs tegen het randje van overspannen aan te schuren. Verlang je dan ook wel eens om nergens aan te denken en even tot rust te komen. Believe me. Dat lukt niet met ‘een goed boek’. Ga eens een dagje echt ontspannen in de sauna. De sauna? Ja de sauna. Wij hebben 5 redenen op een rijtje gezet waarom u het absoluut eens moet proberen.
Nachtrust
Als u overwerkt bent, neemt u hoogstwaarschijnlijk uw werk mee naar bed. Hierdoor kan het voorkomen dat u ’s avonds niet in slaap kan vallen of ’s nachts vaker wakker wordt. Een regelmatig bezoek aan de sauna draagt bij aan een betere nachtrust. Dit komt omdat in de sauna lichaam en geest meer ontspannen raken, kom je gemakkelijk en sneller in een diepere slaap terecht. U valt dus ’s avonds sneller in slaap en slaapt de nacht ook nog eens door. Hierdoor wordt u een stuk uitgeruster wakker.
Helpt tegen stress
De meeste saunabezoekers komen dus naar de sauna om te ontspannen na de lange dagen die ze maken op het werk. Een sauna werkt daarmee tegen de stress. Ook worden er door de sauna gelukshormonen aangemaakt. Hierdoor wordt je mentaal rustiger en stap je vrolijker naar buiten na een bezoek aan de sauna.
Spieren herstellen beter.
De sauna heeft niet alleen effect op de mentale aspecten van het lichaam. Ook fysiek, bijvoorbeeld uw spieren, herstellen sneller door een bezoek aan de sauna. Dit is een van de redenen waarom er in de sportschool een sauna staat.
Verbeterde weerstand
Ook krijgt u een verbeterde weerstand door een bezoek aan de sauna. Dit komt omdat er meer witte bloedcellen worden aangemaakt. Deze witte bloedcellen zorgen voor een betere bescherming tegen ziekten. Ook reageert het lichaam beter op warmte en kou omdat de bloedsomloop wordt verbeterd. Daarnaast draagt een verbeterde bloedomloop bij aan het aanmaken van antistoffen. Hierdoor wordt u minder snel verkouden.
Stralende huid en haar
Vooral voor de vrouwen een extra goede reden om te gaan. Een bezoek aan de sauna is naast lichamelijk en mentaal herstel ook goed voor huid en haar. Doordat u hevig gaat zweten in een sauna, gaan alle poriën goed openstaan. Niet alleen zweet, maar ook andere afvalstoffen zoals talg komen mee naar buiten wanneer u transpireert. Dit zorgt voor een stralende huid. Maar ook uw haar gaat mooi stralen. Dit komt omdat de hoofdhuid een stof aanmaakt die uw haar in een goede conditie houdt.
